Не унывать. Молитесь кратко, но регулярно — хотя бы «Господи, помилуй»; просите у Бога помощи в самой молитве. Сухость и рассеянность бывают у всех; важно не оставлять молитву.
Чувство, что «молитва не идёт» — нет внимания, тепла, желания, ум рассеивается, — знакомо почти каждому верующему, и опытным молитвенникам тоже. Это не признак того, что Бог отвернулся или что у вас «ничего не получается». Сама духовная жизнь знает периоды подъёма и сухости, и через них проходят все. Поэтому первое и главное — не унывать и не делать поспешного вывода, будто молиться вы «не способны». Способен всякий, кто обращается к Богу хотя бы немного.
На практике, когда молитва даётся трудно, помогает несколько простых вещей. Не бросайте её совсем, но и не надрывайтесь: молитесь кратко, но регулярно — пусть это будет всего несколько слов, например «Господи, помилуй», «Господи, помоги мне молиться». Просите у Бога помощи в самой молитве — ведь и желание молиться, и внимание подаёт Он. Читайте медленно, вникая в смысл, и не гонитесь за объёмом. Молитесь и своими словами, просто рассказывая Богу о том, что на сердце. Хорошо иметь постоянное время и место для молитвы, перед иконой, — так душе легче собраться.
Частая ошибка — измерять молитву чувствами: «не почувствовал умиления — значит, зря молился». Но молитва — это прежде всего верность и труд, а не настроение; ценен сам наш приход к Богу, даже сухой и трудный. Другая ошибка — в порыве недовольства собой бросить молитву совсем; именно этого и нужно избегать. Не стоит и винить себя сверх меры за рассеянность: заметив, что отвлёкся, спокойно верните ум к словам — это и есть труд молитвы, угодный Богу.
Помните: Бог смотрит не на красоту наших слов и не на наши чувства, а на сердце, которое к Нему тянется. Даже самая немощная, но искренняя молитва Ему дорога. Не оставляйте молитву в трудные времена — именно она понемногу преображает душу. А если уныние и сухость затягиваются и тяготят, поделитесь этим со своим священником: он поддержит и подскажет, как идти дальше.